Selgus, tasakaal ja teadlikud valikud
Muutused algavad sageli vajadusest mõista ennast ja oma valikuid sügavamalt. Kui soovid rohkem selgust, sisemist tasakaalu või teadlikumaid otsuseid elus, töös või suhetes, leiad siit erinevaid viise, kuidas end toetada.
„Muutused elus tunduvad hirmsad üksnes siis, kui neid ei osata teadlikult juhtida.“ — Katrina Suurna
Teenus
Muutuste coaching
Mõnikord on tunne, et elus on justkui kõik olemas, aga selgust ja sisemist rahu jääb puudu. Kui soovid oma ellu rohkem selgust ja teadlikke muutusi, olen siin, et Sind sellel teekonnal toetada.
Olen sertifitseeritud coach, karjäärinõustaja, mentor ja süsteemne konstellöör ning ligi 20 aastat olnud inimeste ja organisatsioonide kõrval nende kasvu ja muutuste protsessides. Minu kogemus aitab luua keskkonna, kus muutused saavad sündida omas tempos ja Sulle sobival viisil.
Kuidas meie koostöö välja näeb?
Muutus algab sageli väikestest sammudest ja uutest vaatenurkadest.
- uurime koos, millised teemad ja küsimused vajavad praegu tähelepanu;
- liigume samm-sammult edasi, kasutades erinevaid meetodeid, et luua selgust ja mõista, mis on Sinu vajadused;
- toome nähtavale alateadlikud mustrid, et saaksid teha teadlikumaid valikuid ja liikuda püsivalt edasi.
Kas see on mulle?
Kui igatsed oma igapäevaellu rohkem tasakaalu ja rahulolu, soovid paremini mõista, mis Sind tagasi hoiab, või otsid selgust oma karjääriteel ja tööalases arengus – siis jah, muutuste coaching võib olla just Sulle sobiv.
Võta ühendustTeenus
Individuaalne konstellatsioon
Kas oled märganud, et mõni muster sinu elus kipub korduma, isegi siis, kui oled teadlikult püüdnud seda muuta? Justkui mõistad, mida tahaksid teha teisiti, kuid midagi hoiab sind samas kohas – suhetes, töös või enesetundes.
Individuaalne konstellatsioon aitab vaadata nende nähtamatute seoste poole, mis mõjutavad meie valikuid ja reaktsioone sageli alateadlikult.
Konstellatsioon loob kogemusliku ruumi, kus on võimalik märgata ja nihutada seda, mis seni on muutust pidurdanud.
Mille poolest erineb see muutuste coachingust?
Kui muutuste coaching keskendub teadlikele eesmärkidele, otsustele ja tegevustele, siis individuaalne konstellatsioon töötab sügavamal tasandil – seal, kus kujunevad automaatsed reaktsioonid, sisemised hoiakud ja nähtamatud lojaalsused.
Sageli toetab konstellatsioon just neid olukordi, kus:
- „õiged otsused“ on tehtud, kuid muutust ei saabu;
- mõistus saab aru, kuid keha ja emotsioonid ei tule kaasa;
- sama teema kerkib eri olukordades ikka ja jälle esile.
Kuidas individuaalne konstellatsioon toimib?
Individuaalses töös keskendume ühele sind praegu kõige enam puudutavale teemale või küsimusele. Ruumis muutuvad nähtavaks seosed ja mustrid, mis on seni toiminud taustal.
Sageli ei ole vaja midagi „parandada“ – juba teadvustamine ja uue vaatenurga kogemine loob sisemise liikumise, mis toetab selgust, rahu ja edasiliikumist.
Teaduslik vaade – miks see lähenemine võib toimida?
- Süsteemne psühhoteraapia näitab, et meie käitumist mõjutavad suhete ja süsteemide dünaamikad, mitte ainult individuaalsed otsused.
- Neuroteadus ja neuroplastilisus kinnitavad, et aju on võimeline muutuma uute kogemuste kaudu ka täiskasvanueas.
- Epigeneetika uuringud osutavad, et varasemate põlvkondade kogemused võivad mõjutada meie stressireaktsioone ja käitumismustreid ka ilma teadliku mäluta.
Konstellatsioon ei asenda ravi ega psühhoteraapiat, kuid võib toetada sügavamat eneseteadlikkust ja sisemist muutust.
Millal võib see sulle sobida?
- koged korduvaid mustreid, millele ei leia loogilist seletust;
- tunned, et oled muutuseks valmis, kuid miski hoiab tagasi;
- soovid sügavamat arusaamist iseendast ja oma valikutest.
Kui tunned, et see lähenemine kõnetab sind, oled oodatud minuga ühendust võtma. Vaatame koos, kas ja kuidas individuaalne konstellatsioon võiks sind praegu kõige paremini toetada.
Võta ühendustGrupis
Töötoad
Igal inimesel on oma isiklik uskumuste ja mustrite raamat. Meie teadvus on vaid jäämäe tipp; käitumist, valikuid ja tundeid juhib sageli alateadvus.
Psühholoogia ja neuroteaduse uuringud näitavad, et korduvad mustrid kujunevad elu varajastel perioodidel ning need võivad meid nii toetada kui ka piirata.
Töötoas kaardistame uskumusi ja korduvaid mustreid, selgitame välja, millised meid jõustavad ja millised piiravad. Õpime piiravaid mustreid transformeerima.
Praktiline töötuba sisaldab individuaalseid mõtterännakuid, paaristööd ja grupiarutelusid.
Praktiline info
- Kestus: 3–4 tundi
- Osalejaid: kuni 10 inimest
- Kellele: kõik, kes soovivad iseennast paremini tundma õppida ja oma ellu kutsuda muutusi
- Järgmine töötuba: info tulekul
Lisainfot ja päevakohased kuupäevad leiad sotsiaalmeediast või kirjuta otse.
Küsi lisainfot