Kui vana enam ei toimi, aga uus pole veel selge.
Vahel tunneme, et midagi peab muutuma, kuid ei tea veel täpselt mis või kuidas. Just sellistel hetkedel on hea korraks peatuda, märgata mustreid ja vaadata olukorda uue nurga alt. Muutuste coaching ja konstellatsioonid aitavad luua rohkem selgust, sisemist tasakaalu ja kindlust järgmisteks sammudeks.
„Iga inimese lugu on erinev. Seetõttu algab iga koostöö kuulamisest, olukorra kaardistamisest ja soovitud sihi seadmisest.“ — Katrina Suurna
1:1 koostöö
Muutuste coaching
Kas kõlab tuttavalt?
* Tunned, et oled justkui seisakus, kuigi väliselt on kõik hästi.
* Seisad olulise otsuse ees ega tea, millist teed valida.
* Märkad, et samad olukorrad kipuvad korduma.
* Soovid rohkem selgust iseendas, mitte lihtsalt rohkem nõuandeid.
Mõnikord on tunne, et elus on justkui kõik olemas, aga selgust ja sisemist rahu jääb puudu. Kui soovid oma ellu rohkem teadlikke muutusi, olen siin, et Sind sellel teekonnal toetada.
Olen 20+ aastat töötanud inimeste ja organisatsioonidega ning õppinud selle aja jooksul, et püsivad muutused vajavad iseenda mõistmist ja oskust näha oma olukorda laiemalt.
Täna ühendan oma töös coachingu, mentorluse, karjäärinõustamise ja süsteemse konstellatsiooni lähenemise, et valida just sinu olukorrale sobivad metoodikad.
Ma ei anna valmis vastuseid ega ütle, milline peaks olema õige tee. Aitan sul jõuda vastusteni, mis on kooskõlas sinu väärtuste, kogemuste ja olukorraga. Just siis sünnivad muutused, mis tunduvad päriselt omad ja kestavad ajas.
Kuidas protsess kulgeb?
Muutus algab sageli väikestest sammudest ja uutest vaatenurkadest.
- Alustame sellest, mis on Sinu jaoks praegu kõige olulisem ja kuhu soovid jõuda
- Liigume samm-sammult, kasutades erinevaid meetodeid, et luua selgust ja suurendada teadlikkust
- Uurime mustreid ja seoseid, mis võivad seni olla jäänud varju.
Kas see on mulle?
Kui igatsed oma igapäevaellu rohkem tasakaalu ja rahulolu, soovid paremini mõista, mis Sind tagasi hoiab või otsid selgust oma karjääriteel ja tööalases arengus – siis jah, muutuste coaching võib olla just Sulle sobiv.
Võta ühendust1:1 koostöö
Individuaalne konstellatsioon
Kas oled märganud, et mõni muster Sinu elus kipub korduma, isegi siis, kui oled teadlikult püüdnud seda muuta? Justkui mõistad, mida tahaksid teha teisiti, kuid midagi hoiab Sind samas kohas – suhetes, töös või enesetundes.
Individuaalne konstellatsioon aitab näha seoseid, mida me igapäevaselt ei märka, kuid mis mõjutavad meie valikuid ja reaktsioone sageli alateadlikult.
Konstellatsioon loob kogemusliku ruumi, kus on võimalik märgata ja nihutada seda, mis seni on muutust pidurdanud.
Mille poolest erineb see muutuste coachingust?
Kui muutuste coaching keskendub teadlikele eesmärkidele, otsustele ja tegevustele, siis individuaalne konstellatsioon töötab sügavamal tasandil – seal, kus kujunevad automaatsed reaktsioonid, sisemised hoiakud ja nähtamatud lojaalsused.
Sageli toetab konstellatsioon just neid olukordi, kus:
- „õiged otsused“ on tehtud, kuid muutust ei saabu;
- mõistus saab aru, kuid keha ja emotsioonid ei tule kaasa;
- sama teema kerkib eri olukordades ikka ja jälle esile.
Kuidas individuaalne konstellatsioon toimib?
Individuaalses töös keskendume ühele Sind praegu kõige enam puudutavale teemale või küsimusele. Ruumis muutuvad nähtavaks seosed ja mustrid, mis on seni toiminud taustal.
Sageli ei ole vaja midagi „parandada“, juba teadvustamine ja uue vaatenurga kogemine loob sisemise liikumise, mis toetab selgust, rahu ja edasiliikumist.
Teaduslik vaade, miks see lähenemine võib toimida?
- Süsteemne psühhoteraapia näitab, et meie käitumist mõjutavad suhete ja süsteemide dünaamikad, mitte ainult individuaalsed otsused.
- Neuroteadus ja neuroplastilisus kinnitavad, et aju on võimeline muutuma uute kogemuste kaudu ka täiskasvanueas.
- Üha enam uuringuid näitavad, et meie käitumist mõjutavad lisaks teadlikele valikutele ka suhtemustrid, varasemad kogemused ning närvisüsteemi õppimisviisid.
Konstellatsioon ei asenda ravi ega psühhoteraapiat, kuid võib toetada sügavamat eneseteadlikkust ja sisemist muutust.
Millal võib see sulle sobida?
- koged korduvaid mustreid, millele ei leia loogilist seletust;
- tunned, et oled muutuseks valmis, kuid miski hoiab tagasi;
- soovid sügavamat arusaamist iseendast ja oma valikutest.
Kui tunned, et see lähenemine kõnetab Sind, oled oodatud minuga ühendust võtma. Vaatame koos, kas ja kuidas individuaalne konstellatsioon võiks Sind praegu kõige paremini toetada.
Võta ühendust